La detección temprana es clave en la prevención del cáncer de mama. Cada persona puede ser su mejor defensora realizando un autoexamen de mama mensual, el cual permite identificar cambios o anomalías a tiempo.
Tomarse unos minutos para observar y conocer el propio cuerpo puede marcar la diferencia, ayudando a detectar cualquier señal temprana de alerta.
Aquí te compartimos algunos pasos prácticos para hacer el autoexamen de forma segura y efectiva.
Una vez al mes debemos seguir estas recomendaciones:
- Acuéstate boca arriba, coloca una mano detrás de la cabeza, con los dedos del medio de la otra mano presiona la mama suave pero firme y haz movimientos pequeños.
- Examina todo el área, de arriba hacia las costillas y hacia arriba hasta la clavícula.
- Sentada o de pie, palpa la axila.
- Presiona suavemente los pezones verificando si hay algún tipo de secreción .
- Párate rente a un espejo , mira tus senos y busca cambios en la textura como hoyuelos , arrugas, abolladuras o piel que luzca como cascara de naranja .
- Observa la forma y el contorno de cada mama, tenlo presente para el próximo examen.
La Secretaría de Salud y Seguridad Social de Dosquebradas está comprometida con transformar la salud en la región, promoviendo hábitos saludables que mejoren la calidad de vida de todos los ciudadanos
